妊娠する前までは、スポーツ大好きでジムに通ったり、こまめなウォーキングをしていましたが、出産してからはなかなか時間をとって運動することができなくなりました。タイ国際結婚

でも、運動していないと筋肉量が減ってしまい、同じ量を食べていても太っていく体質になってしまうんですよね。犬のしつけ他お気に入り情報

そこで、私が最近行っているのは、子供と公園に行った時にひっそり運動することです。アクアデオ

毎日天気の良い日は公園に行き2時間は遊んでいるのですが、以前は子供が遊ぶのを危険がないように見守っている感じでした。オンラインカジノ スマホ

でも、子供の後をついて歩く時に、つま先をあげたりかかとを上げて歩くようにするだけでも、けっこう下半身の筋肉を使うんです。ルテイン

子供が走り回るようになってからは、私も見守ってないで一緒に子供と遊びながら走り回るようにしています。

と言っても、子供のペースで走ると対して疲れないので、わざをその場駆け足のような感じで、太ももを思いっきり持ち上げてカロリー消費ができるように工夫しています。

子供が滑り台で遊んでいる時には、危険がないように見守りつつ、ウエストひねりを実践しています。

こうして、毎日子供との公園で過ごす時間を運動する時間に変えて、産後ダイエットを頑張っていますよ。

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